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O Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) começa no sábado (24), mas nada de se desesperar. Aproveite a sexta-feira para tentar relaxar e descansar. Afinal, serão dois dias bem intensos de provas.
Para ajudar os vestibulandos, o UOL pediu para três professores listarem o que deve ser feito a um dia do exame. Confira as recomendações de Felipe Lima, especialista em técnicas de aprendizagem acelerada, Marcelo Dias Carvalho, coordenador do cursinho Etapa, e Roberto Nasser, coordenador de história, vestibular e orientação profissional no Colégio Bandeirantes.
Passo a passo
Reinaldo Canato/UOL
1 Priorize o descanso na véspera
Você pode até estudar um pouco, mas nada de excessos. Quem chega cansado na hora da prova, rende muito menos do que poderia render.
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2 Tente relaxar
Medite, saia com amigos, vá ao cinema, assista televisão, ouça música. Faça qualquer coisa que ajude você a ficar tranquilo (a).
Junior Lago/UOL
3 Faça um checklist com as tarefas necessárias para o exame
Confira se os dados do cartão de confirmação estão corretos (se não estiverem, avise o fiscal de sala); separe o documento oficial com foto original e a caneta preta com tubo transparente; veja (ou reveja) o endereço do local de prova; pesquise o trajeto e quanto tempo levará para chegar.
Rogério Cassimiro/UOL
4 Se possível, visite o local de prova
Programe-se para chegar com uma hora de antecedência no lugar em que você fará o Enem. Assim você evitar dar com cara no portão fechado.
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5 Evite qualquer tipo de conflito com amigos, família, namorado (a)
Para que brigar com alguém a um dia do início das provas? O estresse só vai piorar sua ansiedade. Paciência e foco no exame.
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6 Tenha uma ótima noite de sono
Um sono de má qualidade provoca o esquecimento de parte do que foi aprendido. É durante o sono que acontece a fixação do conhecimento de curto para longo prazo.
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7 Faça uma refeição leve no dia anterior
E não se esqueça de separar o lanche para levar nos dias de prova. Você pode comer barras de cereal, sanduíches leves, chocolate, tomar um suco. Qualquer coisa que seja prático, rápido e leve.
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8 Fique ligado (a) no horário de verão
O Enem segue o horário de Brasília. Por isso, tenha certeza do horário do fechamento dos portões na cidade em que você vai fazer a prova.
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9 Controle a ansiedade
Uma ótima dica, segundo Felipe Lima, é a vivência mental da prova. O estudante deve fechar os olhos se imaginar dormindo bem na noite anterior, se imaginar acordando bem, indo para o local de prova com confiança, se imaginar fazendo a melhor prova do mundo e também recebendo o resultado de uma pontuação maravilhosa para que ele consiga ingressar na instituição de ensino que ele deseja.